Styrketräning behöver inte vara avancerad för att ge resultat. ACSM nya riktlinjer visar att kontinuitet ofta är viktigare än komplicerad programdesign. Det viktigaste är att börja, träna regelbundet och sedan utveckla upplägget utifrån mål, förmåga och progression.

Fettlever är en dold folksjukdom som många bär på utan att veta om det. Upp mot var tredje vuxen uppskattas ha fettlever, ett tillstånd som ofta är kopplat till bukfett, insulinresistens och metabol ohälsa. Om utvecklingen får fortsätta kan den bana väg för typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom, allvarlig leversjukdom och för tidig död.