Många tror att hälsa faller på motivation och viljestyrka. Men när sömnen brister, stressen är hög och återhämtningen inte räcker till blir även enkla val tyngre. I den här artikeln tittar vi på varför trötthet inte är samma sak som lathet, och varför bättre förutsättningar ofta är viktigare än att bara försöka hårdare.

Har du någonsin påbörjat ett kost eller träningsupplägg för att sedan avsluta det, trots en till synes skyhög motivation från start och...