Styrketräning behöver inte vara avancerad för att ge resultat. ACSM nya riktlinjer visar att kontinuitet ofta är viktigare än komplicerad programdesign. Det viktigaste är att börja, träna regelbundet och sedan utveckla upplägget utifrån mål, förmåga och progression.

Cancerfallen väntas öka kraftigt globalt, samtidigt som forskningen visar att upp till hälften av alla cancerfall kan förebyggas. I artikeln går vi igenom varför levnadsvanor som rörelse, kost, viktbalans och rökning spelar större roll än många tror – och varför samma vanor som minskar framtida cancerrisk ofta stärker hälsan här och nu.